Kompetenzseminar: Stressbewältigung Basismodul „Stadtstress & Großstadt-Skills“

Kompetenzseminar: Stressbewältigung
Basismodul „Stadtstress & Großstadt-Skills“

Bildungsanbieter:in:
Kontaktdaten
ASB Landesverband Berlin e.V., Am Köllnischen Park 1, 10179 Berlin
+49 (0) 30 / 21 30 70
info[at]asb-berlin.de

Veranstaltungsort des Kurses:
ASB-Akademie Berlin, Am Köllnischen Park 1, 10179 Berlin

Zeitraum: Auf Anfrage

Ansprechpartner:in: Astrid Kalytta & Maxim Jastrow

Email: akademie@asb-berlin.de

Themengebiet: Gesundheit

Fortbildungsart: Kurzqualifizierung

Beschreibung der Fortbildung:

Strategien zum Umgang mit Stadtstress

Im Jahr 2050 werden rund 70 Prozent aller Menschen in Städten leben. Immer mehr Millionenstädte verändern das Gesicht der Erde. Allein Berlin wächst pro Stunde um etwa 5 Einwohner und Einwohnerinnen.

Welche Auswirkungen hat die Großstadt auf unsere Psyche? Welche Spuren hinterlassen die Metropolen in unseren Gehirnen und wie beeinflussen sie unser emotionales Empfinden? Machen uns Städte am Ende sogar krank?

Unbestritten machen vielen von uns Enge, Hektik, Gewalt, Lärm, Anonymität in der Stadt zu schaffen. Gleichzeitig schätzen wir die Vielfalt, den kulturellen Reichtum und die persönlichen Entfaltungsmöglichkeiten. Diese Diskrepanz kann bei vielen von uns zu Stress führen.

„Was können wir selbst tun, damit die Großstadt für uns nicht nur zu einem attraktiven, sondern auch zu einem gesunden Lebensraum wird?“

Diesen Fragen werden wir in dem eintägigen Stressmanagement-Seminar mit dem Schwerpunkt „Großstadt“ gemeinsam nachgehen.

Wir werden uns dabei mit bewährten Strategien aus der Resilienzforschung zu mehr innerer Gelassenheit vertraut machen. Das beinhaltet Achtsamkeitsübungen speziell für den urbanen Raum, das Bearbeiten von stressvollen Gedanken über die Großstadt oder das gekonnte Umdeuten (Reframing) von stressauslösenden Situationen. Darüber hinaus bekommen die Teilnehmenden eine Anleitung, um selbst individuelle Resilienz-Strategien zu entwickeln und die eigene Selbstwirksamkeit beim Umgang mit Stadtstress zu stärken.

Themenschwerpunkte:

Umgang mit Stadtstress
Resilienzstrategien
Achtsamkeitsübungen
Individuelle Stressbewältigung

Kurslink: https://www.asb-berlin.de/unsere-angebote/kursangebot-akademie/kompetenzseminar-stressbewaeltigung

Kurs-Sprache: Deutsch

Art der Barrierefreiheit: Geeignet für Blinde, Rollstuhlgerecht

Kosten: 30 EUR pro Person